Machine Pilates

マシンピラティス

強度 ★〜★★★★★

マシンのバネや滑車の力を借りながら、
一人ひとりの身体に合わせてセッションします。

身体の使い方や動きの癖に気づき、
「自分の身体を、自分でコントロールする」
その感覚を少しずつ育てていきます。

運動が久しぶりの方も、
身体をより深く整えたい方も、
安心してご参加ください。

Yuttari Yoga

ゆったりヨガ

強度 ★〜★★

ヨガ棒で身体をほぐした後、ヨガの呼吸法を行います。呼吸を感じながらゆったりしたポーズをとりピラティスの軽めのエクササイズも行います。初心者やリラックスしたい方にオススメです。

Totonoeru Pilates

整えるピラティス

強度 ★★〜★★★

ヨガ棒で身体をほぐした後、比較的負荷の少ないエクササイズを中心に行います。体力に不安はあるけどお腹を鍛えたい方にオススメのクラスです。

Power Pilates

パワーピラティス

強度 ★★★〜★★★★

ヨガ棒で身体をほぐした後、体幹を意識しながら連続してエクササイズを行います。運動量が多めのクラスです。しっかり動いて身体を引き締めたい方にオススメです。

Pilates with Sun Salutation

ピラティス with 太陽礼拝

強度 ★★★

はじめにヨガの太陽礼拝で全身を動かし、呼吸とともに身体を温めていきます。その後、ピラティスのエクササイズで体幹を整えます。しっかり動いて心身ともにすっきりしたい方にオススメのクラスです。

Yoga Bou

ヨガ棒

強度 ★〜★★

ヨガ棒は肩まわりをリリースする目的として開発されました。ヨガ棒に委ねるだけで自然と肩や首がほぐれます。普段のヨガクラスで最初に使用しています。ヨガ棒でほぐした後は胸や肩がほぐれ呼吸もしやすくなります。